Menjaga Pola Makan Agar Berat Badan Tetap Stabil

Blog ini merupakan tugas perkuliahan pada mata kuliah "Cyber PR"

Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil kita harus menjaga pola makan dan rutin melakukan olahraga, selain itu menghitung dan membatasi jumlah kalori yang akan masuk kedalam tubuh merupakan salah satu hal yang penting bagi setiap orang yang sedang menagtur pola makan, berikut beberapa tips untuk menjaga pola makan agar berat badan tetap stabil       

1. Mengurangi makanan yang mengandung minyak karena dapat menimbulkan timbunan lemak di beberapa bagian tubuh selain itu makanan yang banyak mengandung minyak kurang baik untuk kesehatan 

2. Kurangi asupan gula, karena gula merupakan salah satu bahan makanan yang dapat meningkatkan berat badan seseorang        

3. Kenali tubuh sebelum melakukan diet, karena dengan mengenali tubuh semakin mudah mengatuh pola makan dan menjaga berat badan agar tetap stabil

4. Tidak Memaksakan diri, tidak memaksakan diri disini diartikan apabila tubuh merasa sudah tidak mampu menahan lapar  , maka di anjurkan untuk memakan makanan dengan catatan makanan sehat dan tidak berlebihan           

5. Mengonsumsi makanan sehat seperti salad buah, sop buah, mie sayur dari UC Healthy agar dapat dengan mudah menjaga berat badan agar tetap stabil



Sumber: Hallo sehat